Tenaxa
Vyber si cestu, která ti sedne
Chceš zhubnout, zaběhnout závod, zlepšit kondici nebo si vybudovat návyk? Tenaxa navrhne 2–3 cesty a u každé řekne, kam dojdeš, proč a co můžeš změnit.
- Vychází z tvé váhy, běhů a tepu v Apple Health
- Jídlo, dny i kilometry upravíš a všechno se hned přepočítá
- Cíl kalorií zůstává nejvýš 25 % pod tvým výdejem
Plán až do dne závodu
Trénink po týdnech a fázích, s tempy a tepovými zónami podle tvé kondice.
- Dlouhý běh roste postupně: na půlmaraton k 18 km, na maraton ke 32 km
- Žádný běh není o víc než 10 % delší než tvůj nejdelší za posledních 30 dní
- Závodní tempo trénuješ v závěru dlouhých běhů
Jídlo stačí vyfotit
Vyfoť talíř nebo jídlo popiš a AI odhadne položky a gramy. Ty je jen doladíš. Odhad funguje s tvým vlastním klíčem ke Claude, ChatGPT nebo Gemini.
- Čárový kód nebo uložené jídlo jedním ťuknutím
- Kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky, cukry, vláknina a sůl
- „Co sníst“ podle toho, co ti dnes zbývá
Hodinky hlídají tep za tebe
Spustíš běh a Apple Watch tě vede úsek po úseku. Běh se s trasou uloží do Apple Health.
- Tep, tempo a zóna na první pohled
- Vibrují, jen když tep delší dobu drží mimo zónu
- Tempo sleduješ v pásmu: pomalu, akorát, rychle
Trenér se ptá, ty ťukneš
Žádný chat. Tenaxa se zeptá jen na to, co z dat nevyčte, a podle odpovědi hned upraví plán.
- Otázka a 3–4 odpovědi na ťuknutí
- Když něco bolí, ubere zátěž, nebo doporučí odborníka
Uvidíš, že to jde
Váhu vidíš jako trend místo denních výkyvů. Každé číslo má vysvětlení, co za ním stojí a co s ním můžeš udělat.
- Jsi v plánu, nebo ne, a proč
- Na jaký čas máš dnes
- Kdy při současném tempu dojdeš k cíli
Tvoje data zůstávají u tebe
Plán i výpočty běží přímo v telefonu. Účet nepotřebuješ a Tenaxa nemá server, kam by tvoje data posílala. Přesně to popisují zásady ochrany soukromí.